Guía de glúteo: 2 mesociclos de 6 semanas, 5 días de entreno semanales, con frecuencia 2 y 3 de glúteo, con vídeos de cada ejercicio, descripción escrita, descripción de los tecnicismos usados (RIR, clusters, dropsets…), más movilidad y trabajo de core para añadir a tu entrenamiento. Incluye hoja para apuntar la progresión de las cargas.
Guía de glúteo: 2 mesociclos de 6 semanas, 5 días de entreno semanales, con frecuencia 2 y 3 de glúteo, con vídeos de cada ejercicio, descripción escrita, descripción de los tecnicismos usados (RIR, clusters, dropsets…), más movilidad y trabajo de core para añadir a tu entrenamiento. Incluye hoja para apuntar la progresión de las cargas.
