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Guía de glúteo en casa

33.98

Guía de glúteo en casa: (material necesario: bandas elásticas, material complementario: mancuerna/barra) 2 mesociclos de 6 semanas, 5 días de entreno semanales, con frecuencia 2 y 3 de glúteo, con vídeos de cada ejercicio, descripción escrita, descripción de los tecnicismos usados (RIR, clusters, dropsets…), más movilidad y trabajo de core para añadir a tu entrenamiento. Incluye hoja para apuntar la progresión de las cargas.

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Guía de glúteo en casa: (material necesario: bandas elásticas, material complementario: mancuerna/barra) 2 mesociclos de 6 semanas, 5 días de entreno semanales, con frecuencia 2 y 3 de glúteo, con vídeos de cada ejercicio, descripción escrita, descripción de los tecnicismos usados (RIR, clusters, dropsets…), más movilidad y trabajo de core para añadir a tu entrenamiento. Incluye hoja para apuntar la progresión de las cargas.