MEMBRESÍA

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¿Qué está incluido?

Entrenamiento Mensual
Entrenamiento actualizado mensualmente, tanto para realizar en gimnasio como para entrenar en casa (requisito: contar con gomas de resistencia y una carga extra, como una mancuerna o una kettlebell).
Biblioteca de Vídeos
Vídeos de cada ejercicio para que revises la técnica y descripción escrita detallada de cada ejercicio para su mejor ejecución
Trabajo de Movilidad y Core
Planning adicional de movilidad para añadir tanto a entrenamiento de tren superior como inferior, y trabajo de core
Control de Cargas
Hoja de control de cargas imprimible para que puedas ir apuntando tu progresión mensual
Planner Semanal
Planner semanal para que te organices todo lo relacionado con el entrenamiento, trabajo, horarios…
Guía de Nutrición
Guía de nutrición para poder crearte tu propia dieta en base a fórmulas, actividad y peso corporal, y distribuirte los macronutrientes y kcalorías.
Acceso al Grupo de Facebook Privado
Acceso al grupo privado de Facebook donde podrás colgar tus vídeos para la revisión de la técnica por parte de profesionales y compartir tu mismo camino con otras atletas con el mismo objetivo que tú
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Descripción de tecnicismos

Descripción de todos los tecnicismos que utilizaremos en el entrenamiento (RIR, cluster, drop sets…)

Planner semanal

Planner semanal para que te organices todo lo relacionado con el entrenamiento, trabajo, horarios…

Videos

Vídeos de cada ejercicio para que revises la técnica y descripción escrita detallada de cada ejercicio para su mejor ejecución

Y mucho más